#你的春节焦虑症是几级##把健康带回家##微博健康公开课# 春节假期怎么吃？四条建议送给你
1、 肉类选择有讲究：多吃鱼虾少吃肉，热量低不长胖，还有利于心脑血管健康。
2、深色果蔬每天吃：餐餐有蔬菜深色占一半，天天吃水果，果汁千万要少喝
3、谷物为主粗细配：全谷类含有其全部的天然营养成分，如膳食纤维、B族维生素等，营养更全面，升糖更低，更有利于控制食欲和体重。
4、坚果虽好别过量，首选选原味更健康，带壳坚果抓一把，比如自己一拳头大小的摄入量刚刚好，千万别多吃。
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