#立春过后是元宵##微博健康公开课##这个问题吃什么# 高蛋白低脂肪，还是补铁神器！推荐女生每周吃1-2次
🔔冬日火锅局必定少不了鸭血。
1.几乎不含脂肪，热量很低，减肥时候吃没啥心理负担。
2.高蛋白，蛋白质含量可达6%，可以作为蛋白质的良好来源。
3.补铁的最佳来源之一，25g鸭血能提供每日推荐摄入量25%的铁。18-50岁成年女性每天铁的推荐摄入量是20mg，50岁后由于绝经降到12mg。每周吃1-2次血制品，对预防缺铁性贫血很有好处，可以改善手脚冰凉、疲惫虚弱的感觉。@微博健康 @健康公开课 @健康聊医聊
