#二十四节气养生##苗药养生##山药粉[超话]#今年3月6日是二十四节气中的第三个节气——惊蛰。这个节气的到来，标志着阳气渐生，蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫即将苏醒，阳气从此刻才算真正意义上开始升发。
惊蛰养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。一起来苗药养生调理身体健康吧
惊蛰到，运动好
惊蛰日，一年中初次阳气大动，可顺势早起，在春光中活动四肢。一动，阳气就升起来了。
多伸懒腰
伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。春季早起，不妨多伸懒腰。
多散步
散步能缓解疲劳，有助于健康。散步时可配合擦双手、按摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，每天搭配认真喝五清茶加一号方有利于疏通全身的气血，生发阳气。食在惊蛰
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。
养阳护肝少吃酸
饮食方面应以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜等。
此时肝气正旺，易伤脾，故要少吃酸，多吃大枣、山药粉等甘淡之品养脾，可做成大枣粥、山药粥。五清茶搭配一号方我真心推荐给大家，比如失眠人群更需要好好的疏通身体，认真喝吧，乌鸡白凤丸搭配上那是极好
