如何保护眼睛 纽约时报上看到这个文章。以下观点或许对你有益。 纽约州立大学视光学院的临床眼视光副教授、近视首席研究员朱晓颖（音）博士说，我们的眼睛不应该长时间盯着靠近面部的物体。如果经常这样，尤其是在孩童阶段，会导致眼轴变长，长此以往就变成了近视。 为了帮助减少眼睛的压力，朱晓颖建议遵循20-20-20规则：近距离阅读20分钟后，至少要看20英尺以外（大约六米开外）的东西至少20秒。 多待在户外对视力有好处。 加州大学伯克利分校临床眼视光副教授刘悦说，一些研究（主要针对儿童）表明，多待在户外可以降低患近视的风险。对于背后的原因，专家并不完全理解，但一些研究表明，明亮的阳光可能会促进视网膜产生多巴胺，从而阻止眼轴变长（尽管朱晓颖说，这些实验主要是在动物身上进行的）。 但是埃尔利希说，过多地暴露在阳光下，紫外线中的UVA和UVB会对视网膜造成“不可逆转的损害”。这还会增加患白内障的风险。 胡萝卜对眼睛有益。 虽然吃很多胡萝卜不会给你带来完美的视力，但一些证据表明，其中的营养物质对眼睛健康有益。比如，一项大型临床试验发现，一些包含胡萝卜中的各种营养物质的补充剂，包括β-胡萝卜素和维生素C和E等抗氧化剂，可以减缓与年龄相关的黄斑变性的进展。
