伴侣总打压你怎么办？教你3招霸气回怼！
第一招、金钟罩法
精神控制的手段之一，就是通过重复贬低、打压来让你从精神上臣服他。
那这个时候，你就要屏蔽掉所有他PUA你的话，也就是左耳进，右耳出，当然，金钟罩法，是让他说的这些话，不进你耳，但是很多人最初很难做到不进，所以你就要学会进了不停留的出来。这个方法也是心理咨询里常用的，一种保护自己不受伤害的方法。
比如说，他贬低你说：你看你胖成什么样了？带你出去我都嫌丢脸。
你看他一眼，然后特疑惑地问他：我没听清，你说啥？
记住哦，看他一眼，目光要轻视他，保持情绪平稳，如果他继续重复贬低你，你就继续问他：你说啥？
重复两次他就会觉得不爽，可能你会激怒他，没事儿，你等他自己生气，你借口走掉就行。这样几次，你的心理能量就会重新回到正常状态。
第二招，消极配合
说白了就是，不管他怎么语言攻击你，你都敷衍着说，哦哦哦，这种油盐不进的态度，会让打压你的人格外受挫，当然有些人会告诉你，被打压、被贬低的时候，让你跟对方说“对对对”“是是是”，但你要知道，能这样说的人，一定是自信度极高的人，但会遭遇PUA，而且备受困扰的人，往往是自信度不够强的，所以说“是是是”会让人潜意识里产生自我认同，”我好像就是像他说的一样不行“，所以最初级的“哦哦哦”是最有效的，还能不破坏你自我认同感的方式。等你的自信度提升上去，想怎么消极配合你都可以自由掌控。
第三招，课题分离
阿德勒icon提出的课题分离我想你们都不陌生了，太专业的解释我也不赘述了。课题分离用大白话说就2句话“关我屁事”，“关你屁事”。
那怎么应用呢？
比如说他跟你说，“你看我对你多好啊？我对这个家付出多少啊？”要知道这种方式就是一种隐形的精神控制，用“我为你好”的方式引起你的愧疚。
那这个时候你就可以笑着回复他一句“你对我好是你的事，你就该对我好”。
其实这三个方法都是在讲一个核心：建立你的边界感，提高你的配得感；这样，任何精神控制都无法撼动你的自尊，那你就不会受到伤害。
而且，你们没有发现生活中所谓的“没皮没脸”的人活得最舒服吗？面对这种伤害自己的人，他都不介意破坏你们之间的关系，你干嘛要委屈自己，讨好对方呢？#家庭婚姻情感# #导演说希望向往的生活继续走下去#
