遭遇伴侣出軌，会经历5个阶段的心理变化。
第一阶段，是情绪冲击期。
当你发现他出軌的时候，会出现两种情绪。
一种，是极度的愤怒，感觉血都冲到头顶，手脚发冷——这是人在面对危机时的应激状态，准备战斗，或准备逃走。你会不停去想，为什么他竟然做这样的事情？凭什么他可以这样伤害我？
另一种，是极度的麻木。感觉晴天霹雳，思维混沌，没办法做出反应。所有的感受似乎都隔绝在一层膜之外，做事都心不在焉，不知道未来怎么走。
第二阶段，是报复心态。
你会很想报复他，惩罚他，让他知道你此刻的痛苦。比如，转移他的财产，公开他们的关系，去他单位闹等等；也可能，会自我报复，比如暴饮暴食，疯狂花钱。在愤怒报复的状态下，你会做出很多平时不会冲动的事情，冷静下来后，会带来更多后悔，愧疚的情绪。
第三阶段，是自我怀疑。
冷静下来，你慢慢开始接受现实，但是没那么快放下他。可是，他确实给你带来了伤害，你可能会开始恨自己不够果断，觉得依恋是一种羞耻。
同时，也可能会自我怀疑，是不是自己哪里不好，让他觉得压力很大？平时有没有过度索取爱？过去是不是太任性了？种种迷茫，会让你的自我价值感降低。
第四阶段，是纠结选择。
从外部到内部都归因一遍之后，你会发现，无论问题发生在谁身上，此刻你都需要面临抉择——离婚，还是原谅？
如果他痛哭流涕，苦苦哀求，向你保证这只是一次意外，你可能会心软，动摇；如果他态度平常，不觉得自己有错，而你又放不下他；在不同的情况下，你会很难判断什么样的选择，才是正确。
选择在一起，未来也可能会出现一样的事情，可如果就这样放下，心里也会有不甘。
第五阶段，是信任重建。
到这个阶段，你终于能够直面这件事，可以冷静地提起这件事，不会再那么撕心裂肺。哀悼这件事的发生——伤害确确实实发生了，无论如何都忘不了，而我们能做的，就是去拥抱自己，安抚内心，找到重新出发的勇气。
如果你选择了离开，不要忽略掉自己内心的缺失。要去重建自己对关系，对自我的信任，不要让这场伤害持续到下一段关系；
如果你选择的是修复感情，不要把伴侣的回归当成是终点。在他回归家庭后，过去的伤害谁来负责，以后应该用什么方式相处，如何能让你安心信任他不会二次背叛......都是信任重建过程中的关键事项。
当你走过这五个阶段，掌握经营关系的能力，就会拥有更坚定的内核。
伴侣的变化不会让你再那么焦虑和不安，你能够以一种成熟，坦然的态度，去享受爱情。如果你正在面临出轨危机，可以给我私信，告诉我你处在哪个阶段，我会根据你遇到的具体情况，为你给出专业的解决方式，帮助你更快抚平内心的风波，拥有专注的力量。#家庭婚姻情感# #好友称刀郎不可能写歌骂人#
