#中医式生活#【养心安神】#健康养生# 心神不宁、困乏倦怠的时候来一碗养心安神、培补元气的粥，又美味可口又有益健康，建议一番劳神费力之后不妨试试以下三款粥：
🌈一、莲子红枣粥
【食材】莲子30克，粳米150克，红枣3枚，红糖15克。
【做法】将莲子洗净，浸泡一夜，去莲心；粳米洗净；红枣去核，洗净；将莲子、粳米、红枣一起放入锅内，加适量水，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入红糖即成。
【用法】每天两次，根据食量食用。
【功效】养心安神，补脾止泻，益精固肾。适用于脾虚引起的腹泻及月经不调、痛经、白带异常等。
🌈二、冬瓜雪芝汤
【食材】冬瓜1000克，灵芝1棵，海米30克，鸡汤1500毫升，葱、姜、盐各适量。
【做法】海米冲洗赶紧，用清水浸泡20分钟备用；冬瓜去皮，然后纵向切成8块，再把每一块横切，去掉瓜瓤，最后分切成2～3厘米厚的块。把全部食材放入汤煲中，加入鸡汤；汤煮沸后，转文火，继续煲30～40分钟。最后加入适量盐，转为大火，煲5分钟即可。
【用法】以上为正常的3人份，个人可根据自己的食量分2～3次食用完。
【功效】此汤是非常好的固本复原、镇静安神、康复元气的汤。
🌈三、人参白术乌鸡汤
【食材】人参、白术、茯苓、半夏各15克，陈皮、生姜、红枣各10克，甘草5克，乌鸡1只，料酒10毫升，盐6克。
【做法】将人参、白术、茯苓、半夏、陈皮、生姜、红枣、甘草分别洗净，放入纱布袋内，扎紧口；再将乌鸡宰杀后去毛、内脏及爪。将药包和乌鸡同放炖锅内，加水适量，放入料酒，置武火上烧沸，再用文火炖煮40分钟，加入盐调匀即成。
【用法】每日食用1次，每次吃乌鸡50克，喝汤。既可佐餐又可单食。
【功效】养心，安神，补气。
🌈荷花首乌肝片【很著名的药膳小炒】
【食材】荷花2朵，何首乌粉、小油菜、豆粉各20克，猪肝200克，味精2克，葱5克，姜、蒜、盐各3克。
【做法】把荷花洗净，切成3厘米厚的片；姜切片，葱切段，蒜切片；小油菜切段备用。将炒锅置武火上烧热，放入素油烧至六成热时，下入猪肝滑炒，随后放入葱、姜、蒜、荷花、何首乌粉、小油菜、豆粉，调味至熟即成。
【用法】佐餐食用。
【功效】养心，益肾，乌须发。（本方来源于河北科技出版社出版的《应用千百年的中医秘方》）
PS：切记莫听蜥蜴们胡扯什么首乌有肝肾损伤云云，西药的毒副作用远远高于中药，且比例为西药造成的肝肾损伤占94.5%，而中药其实只占5%（我之前微博有详细介绍，可搜关键字查看，或者我把该博文链接放评论区），但西药资本早已有成功的商业模式运营和宣传，早就已经通过诡辩术和各种话术让人们误以为中药才造成这些…总之，中医药的组方绝对不可以用蜥蜴的衡量标准瞎衡量，因为完全是不同的医理和诊疗方法手段，事实上蜥蜴既不治标又不治本，而中医标本兼治，所以一个上不了台面的渣滓哪有什么资格来评价它们无法触及、难以望其项背的中医？
#典籍里的中医#
月光溶溶
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