不是我选择内调，而是内调收留了我

有了想当美女的念头真就刹不住闸，每天健身+控糖+健康饮食，说实话，好身材和好皮肤都是一步一个脚印养出来的！有空羡慕美女不如让别人也羡慕自己。 我现在的韩漫身材就是我靠努力健身+内调换来的！ 🥣先说饮食 以前恨不得天跟姐妹一起炫火锅烤肉，平时嘴也不闲着，可以说是毫无节制，现在逼着自己把零食全戒掉了，也强制自己清淡饮食，偶尔还是会来一次放纵餐的😢，每顿饭不仅都很干净还会注重里边的蛋白对我来说够不够，毕竟漂亮的线条感补充足够的蛋白质是关键❗ 🤩再说内调 接触内调是因为我有熬夜的习惯，加上我那段时间情绪不够稳定，吃饭有上顿没下顿，还经常半夜吃东西，时间久了肚子就堆起了游泳圈，脸蛋也跟着蜡黄蜡黄的，试了很多法子也没啥效果，还是尝试内调后身材才好了一些~ 我平时会喝八珍粉和山药粉一边养肤一边养胃，但是同时每天也会吃一些T代谢的内服，也没少踩雷最后还是挖到了现在吃的小宝藏，就是这个国货纤 美 悠 💊，当时是看上了它里边没有乱七八糟的成分才买的，吃了大半瓶下去没成想身体代谢好了很多，肉肉还真的紧实了点，坚持到现在腰线紧实苗条，马甲线明显，炒鸡满意现在的身材，身材好了真的有眼前一亮的感觉呀~ 🏃‍♀最后运动方面 空腹有氧是最有效的🔥脂运动，除去每周抽出3-4天去健身房运动外，每天也会空腹爬楼30分钟，刚开始两腿是真爬到发颤，但坚持下来的线条感是真的香 还有很重要的一点，如果想要保持好的身材就得加入力量训练，这是练成沙漏型身材关键❗ - 🏝还有真的少熬夜，平时饮食清淡，多喝水，没时间健身可以跳🔥脂操，内调虽然是个循环渐进的过程，但是确实付出最少回报最多的一种方式，姐妹们要加油哦，希望每个女孩子都成为大美女~