[放大镜R]铁是必需营养素，起着重要作用 不少姐妹出现呼吸急促、头痛、易怒、头晕或贫血 很有可能是缺铁导致的 - [火R]铁在食物中有两种形式——亚铁素和非亚铁素 [向右R]血红素铁是动物产品 [向右R]而非血红素铁是植物 - 今天给大家总结9款补铁食物，日常可以适当吃一下哦⬇️ 动物血 动物肝脏 羊肉 牛肉 蛋黄 木耳 菠菜 海带 桑葚干