大雪到，节气食疗方推荐
棋观说健康
2023-12-08 12:03:17
今日大雪，养生要点如下。
第一，注意饮食
适当多吃性属温热的食物，如韭菜、辣椒、生姜、山药、桂圆、栗子及杏脯等，以便助于御寒。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。
第二，注意起居和运动
保持有规律的起居和运动。冬季日短夜长，要注意早睡晚起，不要熬夜，不要过早起床晨练。
第三，注意防寒
特别是头部和脚部，应着重做好保暖。脚离心脏最远，血液供应慢而少，保暖性较差，一旦受寒会使抵抗力下降而导致上呼吸道感染。因此，大雪节气要注意足部的保暖。
推荐大雪节气养生汤：花生牛肉汤
这个汤很简单，都是对身体非常有补益效果，非常适合天冷的时候服用。
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