延长24年寿命！超70万人数据，这8个简单习惯，大幅延寿
近日，美国退伍军人事务部、卡尔伊利诺伊大学医学院的研究人员在波士顿举行的美国营养学会年会《NUTRITION 2023》上发表了一项题为" Eight Modifiable Lifestyle Factors Associated With Increased Life Expectancy Among 719,147 U.S. Veterans "研究结果。
研究显示，与没有这8个生活方式的人相比，遵循这8个健康的生活方式，在40岁时，男性的平均寿命预计延长23.7年，女性的平均寿命预计延长22.6年。
这8个生活方式是：积极运动、不吸烟、不经常喝酒、良好的饮食、良好的睡眠、控制压力、避免阿片类药物成瘾、积极社交。
