“不时不食，顺时而食” 吃蔬菜当然要吃时令应季，为健康加分![赞R] 进入10月，多吃这9种菜，吃出健康哦~ [一R]莲藕 止血、通便、清热、增加食欲、润燥 [二R]南瓜 性温味甘，富含果胶、维生素，养护肠胃 [三R]金针菇 热量低，富含蛋白质、粗纤维和维生素 [四R]白萝卜 顺气，降气，缓解饭后不消化和痰多 [五R]胡萝卜 性凉味甘，入肺、胃，化痰止咳 [六R]菠菜 富含钾、镁、叶黄素、叶酸和膳食纤维等 [七R]卷心菜 富含维生素、叶酸，保护肠道粘膜 [八R]山药 补虚健脾，帮助排湿，预防感冒 [九R]红薯 十月是红薯的最佳采摘季节，益气力、宽肠胃