一个让自己不拧巴的简单心理调节办法

以前我算是个极度拧巴的人. - 具体表现： 如：觉得今年绩效不错，想去竞争优秀员工（有奖金），又觉得太过主动领导会不会认为你功利心太强？ 如：被通知下班去参加一个接待宴席（凑人头），心里抵触，怕拒绝老板会多想不给人面子？ 如：本聚精会神处理事情，同事来问事还摆出当下就必须得回复的架势。内心非常反感，又怕推脱后，这人记恨于心暗地给你使绊子； 甚至出去吃饭，面前的桌子没有收拾干净，怕招呼服务员遭白眼，也会自己默默拿出纸巾擦拭。 - ☁️ 真的是太拧巴了。 最主要是，违背自己本心做了，事后又抓耳挠腮，悔恨没有主动争取、觉得自己受了欺负等懊恼不已。 - ☁️ 后来，也是在别处看到了这个方法，我便也拿来应 用，确实改善了很多。 那就是： 1️⃣——先明确当前的主线任务 2️⃣——然后告诉自己，事不能两全，要抓大放小 - ▪️比如事件1 ： 弄清楚我心理争取的不是一定要那个名誉，更多是想拿奖金，这是主线任务。 若争取成功，那可是多拿一月工资。 其他，至于是自己多想还是领导就是会有异议，我也顾不上。 结果呢？我成功了！ - ▪️比如事件2： 再遇到这类情况，我认真评估了一下自己在这场饭局中的价值。属于多一个不多，少一个不少，而我也确实不想浪费的宝贵下班时间，这是我的主线任务。 于是，我很自然的以家里有事、身体不适拒绝了。 负面影响：再有类似活动，拒绝多了，领导确实慢慢不再把我纳入名单。 但是好的地方：因为专业能力够，绩效一直不错，工作上并没有给我添加其他麻烦。 - ▪️比如事件3： 其实我可以延后自己的工作，当下给出回复。 可是就不想惯着同事这种盛气凌人的样，这是我的主线任务。 当下我就微笑着说：我有东西当下就要晋级提交，下午大概有时间咱们再聊。 至于对方是否不高兴等，这些”小事”就真的不想再care了。 - ☁️ 我觉得这样做之所以能减轻人的拧巴感、让自己更快乐的底层逻辑，应该是： 1️⃣先有了不能事实都会如我愿的心理拖底。对于坚持己见造成的“负面影响”，我能更加接受了。 2️⃣先满足了自己、愉悦了自己，带来的正向反馈，反作用力让我做事越来越果断、干脆，拧巴纠结感自然弱化了。 - 一点小心得。 我是二小姐，姐妹们共勉！