不想与脑梗“为敌”？4个习惯趁早改，或能给血管健康“上保险” 1、饮食不健康 长期不适当的饮食也会加速脑梗死的发作。如果大量食用富含脂肪、胆固醇和糖的食物就很容易使我们的身体发胖，并增加血液的粘稠度。 在严重的情况下，身体多项指标的变化就会导致慢性疾病的侵袭，使脑梗死更容易发生。所以为了照顾好自己的身体，我们也应该养成良好的饮食习惯。 这样才能及时提供有助于我们身体健康的维生素和不饱和脂肪酸，同时还可以增加血管的弹性，降低血液粘稠度，从而保护我们的身体，防止疾病的发生。 2、久坐不动 许多中年人，由于工作和生活繁忙，所以也忽视了锻炼的重要性。殊不知，长期久坐会导致脂肪消耗延迟，导致脂肪会堆积在腹部，还会出现肥胖和高脂血症等症状，血管脂肪颗粒的积聚增加，这也会增加患脑梗死的风险。 因此，打破久坐不动的习惯也是预防脑梗死的有效方法。 3、熬夜 熬夜现如今已经成为许多年轻人的普遍问题，但长期熬夜对我们的身体危害很大。不仅会导致大脑过载，还会导致大脑功能下降。 此外，还会加速身体血管的硬化，影响我们正常的血液循环，造成血管堵塞，使得大脑供血不足，从而增加患脑梗死的风险。因此，建议大家及时改正这种习惯，这样才有助于为我们的血管健康提供保险。 4、烟不离手 长期吸烟容易损伤血管，增加血管硬化的过程。而且烟雾中含有与血液中血红蛋白结合的一氧化碳，从而降低血液中的氧含量，促进内皮功能障碍，导致缺血、缺氧和血管弹性降低的问题发生。 此外，香烟中的尼古丁含量也会影响血管内皮，使其逐渐硬化，从而加速血栓的形成，诱发血管堵塞。同时，夜间吸烟还会使血液浓度增加8倍，从而增加发生脑梗死的概率。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#每日养生小常识#
