心脏决定寿命，建议中老年人，有钱没钱，多吃这4样，越吃越年轻 鱼类 鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，它们可以降低血液中的胆固醇水平，并减少动脉硬化的风险。此外，欧米伽-3脂肪酸还可以降低血液中的三酸甘油酯水平，减少心脏病发作的风险。所以，多吃鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼等，可以帮助我们保持年轻的心脏。 坚果 含有丰富的不饱和脂肪酸，如α-亚麻酸和亚油酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，并减少心脏病的风险。此外，坚果还富含维生素E、镁和纤维，这些营养物质对心脏健康也非常重要。所以，在我们的日常饮食中添加一些坚果，如核桃、杏仁和腰果等，可以让我们的心脏保持年轻。 红莓 富含抗氧化剂，如花青素和维生素C，这些抗氧化剂可以保护心脏免受自由基的损伤。此外，红莓还含有纤维和多种维生素，有助于降低胆固醇水平，并减少心脏病的风险。所以，多吃红莓可以让我们的心脏保持年轻。 深色蔬菜 深色蔬菜中的抗氧化剂可以帮助减少心脏病的风险，并保护心脏免受损伤。此外，纤维有助于降低胆固醇水平，并保持心脏健康。所以，多吃深色蔬菜可以让我们的心脏保持年轻。#每日养生小常识# 关注@番茄健康让你健康多一点
