3个习以为常的“好习惯”，可危害自身的身体健康 素食主义 肉类是人体蛋白质的重要来源，长期食用蔬菜会导致蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、维生素等营养吸收失调，严重时会导致骨质疏松、营养不良、肌肉流失、贫血、免疫力下降等。 应该注重营养平衡，增加食物的多样性，最好是一顿12种以上的食物，如果你想要减肥的话，可以通过改变你的饮食习惯，比如减少肉类的摄入，比如多摄入一些蔬菜和牛奶，但是不要完全不吃肉类！ 多喝浓汤 以前条件不好，很少吃肉喝汤，如今日子红火了，很多人经常灌输一种思想，那就是——“多喝汤，营养都在汤里”，误以为熬制的骨汤、肉汤等浓汤都是大补的食物，多喝对身体有益，然而真相却事与愿违。 咬指甲 许多人在感到焦虑和压力的时候，就会咬指甲。但它非常不卫生。有无数细菌生活在指甲下，甚至是引起霍乱的大肠杆菌、引起感冒的病毒。每天，人们的指尖都会接触到无数表面和物体。#每日养生小常识# 关注@番茄健康 让你健康多一点
