有这4个习惯,比不吃早餐还伤胃!尤其是第4个,藏得特隐蔽 吃热的食物 许多人认为趁热吃饭是一种健康的生活方式，其实要保持健康，就要注意饮食中的温度问题，趁热吃往往有风险，食物的温度很高，进入口腔就感觉口热，口腔黏膜容易受损，这种行为还会损伤食道和胃黏膜，这个饮食行为长期存在会导致疾病，要更好地保护胃黏膜，就要合理控制食物的温度。 饮食不规律 许多人由于忙碌的生活方式或其他原因，常常无法按时进餐或不吃早餐。这种不规律的饮食习惯会导致我们的胃酸分泌紊乱，影响胃的消化功能。长期下去，可能会引发胃溃疡等胃部疾病。因此，我们应尽量保持规律的饮食时间，合理安排每餐的营养摄入。 暴饮暴食 当我们进食过量或吃得过快时，胃容量过大，胃酸的分泌也会过多，这对胃的负担非常大。此外，暴饮暴食还会导致胃酸倒流，引起胃灼热和消化不良等问题。为了避免这种情况，我们应该尽量慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽，控制食量，并尽量避免在饭后立即进行剧烈运动。 过度饮酒和吸烟 酒精和烟草中的化学物质会对胃黏膜产生直接的刺激，导致胃酸分泌增多，胃酸倒流，甚至引发胃炎和胃溃疡等疾病。因此，为了保护我们的胃，我们应该尽量减少酒精和烟草的摄入，或者最好完全戒除。#每日养生小常识# 关注@番茄健康 让你健康多一点
