要你的肾多用几年，改掉4个坏习惯！ 不喝足够的水 水是肾脏排除废物和维持体内平衡的重要媒介。如果我们不喝足够的水，尿液的浓度会增加，容易形成结石，进而导致肾脏功能受损。因此，我们每天应该喝足够的水，保持身体水分充足，让肾脏得到良好的滋润。 暴饮暴食和过度摄入盐分 暴饮暴食和摄入过多的盐分会使肾脏负担加重，增加肾脏疾病的风险。过度的盐分摄入会导致水潴留和高血压，这两者都对肾脏造成伤害。因此，我们应该保持饮食均衡，避免暴饮暴食，减少盐分的摄入，保护肾脏健康。 长时间憋尿 憋尿会增加尿液中的有害物质的浓度，对肾脏造成负担。长时间憋尿还容易导致尿液反流，增加尿路感染的风险。因此，我们应该养成及时排尿的习惯，避免长时间憋尿，减轻肾脏的负担。 滥用药物和过度饮酒 某些药物和酒精都对肾脏有毒性作用，滥用会导致肾脏损伤。尤其是一些非处方药，长期、过量使用会增加肾脏负担，甚至引发肾脏疾病。因此，我们应该遵医嘱用药，避免滥用药物和过度饮酒，保护肾脏健康。#每日养生小常识# 关注@番茄健康 让你健康多一点
