总是睡到半夜三更就莫名“自然醒来”！中医：或是身体出现了三类问题 有没有过这样的情况：突然的，在某一天夜里，莫名其妙地醒来。明明是自己想睡却不能睡的那种难受，还有莫名的睡意。只是大脑想睡觉，但是身体却没有睡意。 大脑被这种情况搞得很紧张，一晚上都不能安静下来。最后是什么也没做，但是第二天依然会有很差的精神状态。 医学上称之为“失眠”。失眠一般有两种原因：一是由于入睡困难而导致的入睡时间延长；二是由于早醒而导致的睡眠不足。 为何总是半夜三更自然醒，可能跟这三方面有关系 一、气郁化火型 就是常说得上火，会使患者感觉脾气暴躁、心情烦躁、这是因为肝气郁结，气郁则多火，会扰乱心神，导致失眠，所以经常看到失眠患者脾气暴躁，可能就是肝气郁结所致。 这类人经常会因为各种原因而心烦易怒，出现失眠、心悸、胸闷等症状。 二、寒湿严重型 就是常说的湿气重、寒气重、如果出现这种情况，通常会感觉精神乏力、四肢无力、即便是睡着了睡醒以后也会感觉身体很累，双脚如灌铅一样沉重，就好像一夜没睡一样。 三、阳不入阴型 阳明指胃，太阴指脾，阳不入阴主要是脾胃失和所致、阳气难以经过阳胃进入阴脾之中，所以胃部不适导致失眠的情况更多，古说"胃不和则卧不安"就是此理，所以平时调和脾胃尤显重要。 「告别失眠，中医一般从以下几方面入手」 中医认为，失眠的发生，主要是阴阳失和，脏腑功能失调所致。阴阳失和，则阴阳失衡，阴盛阳衰，导致阳不入阴、阴不守阳。治疗失眠，需要从这三方面入手。 1、调整阴阳。人体阴阳平衡才能保证睡眠质量，如果出现阴阳失衡的情况，则会引起失眠。因此需要从饮食、起居等方面进行调整。 2、调畅气机。气的运行通畅才能使气血旺盛，心脑得到濡养而睡眠安稳。而气滞则会影响气血的运行，出现胸闷、心慌、胸痛等症状。因此需要疏通气机，保持心肺功能正常，从而促进气血运行通畅而改善睡眠质量。 3、调节情志。中医认为“思则气结”，思虑过度会导致气机郁滞，肝气郁结会影响睡眠质量。因此需要保持心情舒畅、心情愉悦、减少思虑、保持良好心态是治疗失眠的关键。
