“老得慢”的女性，日常喜欢吃这5种食物，坚持吃，或比同龄人显年轻 1、西红柿 西红柿中含有丰富的维生素A和维生素C，这两种物质能够有效地保护皮肤免受自由基的伤害，可以抑制黑色素的形成，还能够起到美白肌肤的效果。 西红柿中含有丰富的番茄红素和胡萝卜素，这种物质可以有效地减少紫外线对皮肤的伤害，还可以增强我们身体的免疫力。 西红柿中还含有丰富的膳食纤维和果胶，能够起到很好地通肠润便的效果。这两种物质都可以有效地帮助我们维持身体健康。 2、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，常吃胡萝卜可以让皮肤变得更白，而且也可以缓解眼睛疲劳的情况，是一种非常好的食物。 平时大家在生活中可以多吃一些胡萝卜，对于身体健康是有一定好处的，而且也可以延缓衰老，因为它含有丰富的维生素c和胡萝卜素，可以帮助人体抵抗自由基。 3、牛奶 牛奶是一种很常见的食物，而且人们都非常喜欢喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的营养物质，经常喝牛奶的人，他们的皮肤会更加的光滑细腻，而且还能够起到很好的养生作用。每天坚持喝牛奶，还能够达到减肥瘦身的效果。 经常喝牛奶，可以补充人体所需要的蛋白质以及钙质。还可以促进大脑发育，改善大脑功能。对于一些不经常喝牛奶的人来说，就应该要多吃一些富含蛋白质以及钙质较高的食物，这样才能够促进身体健康。 4、猕猴桃 猕猴桃当中含有丰富的维生素C，这种物质可以清除体内的自由基，减少身体的衰老，让皮肤变得更加白皙水嫩，所以在生活中不妨多吃一些猕猴桃。 但是在生活中也要注意一下饮食习惯，虽然我们经常吃一些水果，但是也要注意合理的搭配，不能够只吃一种水果，否则会造成营养不均衡的情况。 尤其是女性朋友在平时尽量不要吃一些油炸类食物和腌制类食物，这些食物会造成体内堆积大量的毒素和垃圾，影响身体的健康。 5、黑枸杞 黑枸杞有着较强的抗氧化作用，而且它还可以帮助身体消除体内的自由基。使身体延缓衰老，减少皱纹的产生。 黑枸杞中含有的花青素能够有效地清除体内的自由基，所以经常吃黑枸杞对延缓衰老有很大的帮助。
