对于老年人，多吃点蔬菜真的有好处
随便说几个，比如：
保证绿叶菜摄入量充足，可能有利于降低动脉硬化性心脏病的死亡风险，并降低心血管疾病的风险。
有研究显示，每天吃一些富含维生素K的蔬菜（例如生菜、圆白菜等），会有利于降低骨折的风险；
同时近几年有研究表明，每天保证128g深绿色蔬菜，有利于中老年人维持肌肉力量。
。。。。。。
还有很多类似的研究，中老年人我个人建议的蔬菜摄入量要达到300g，
如果吃不下，可以根据个人情况降低到150g，
150g什么概念，食堂师傅打菜一勺就差不多了
#亿点曝光计划#
