说实话,我身边吃素的朋友,皮肤都不太好。
当然,为了防止杠精,
所以是我只分析我身边的圈子哈,你们身边有好的经验可以去取下经,
不要再说我为了吸引流量,在这瞎说哈
我感觉大多数人会理所应当的认为,植物蛋白和动物蛋白是一个东西,
补充一个就够了,
比如我吃素的一个朋友:我特别重视蛋白质的补充,
比如喝豆浆,吃豆腐,各种植物蛋白含量高的素食,
首先:植物里的蛋白质必备氨基酸种类不齐全,
与人体需求差异较大,
属于“半完全蛋白”,
可以保证生存,但不能促进生长发育和细胞修复。
另外,对于女性来说,吃红肉的好处显而易见,
如果不靠补充剂,大多数人都会出现一定程度的贫血,
纯素从某种角度讲,也算是对健康不利。
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别偏食,不仅是为了皮肤好,更是为了健康。
当然,对于有很多素食信仰的人,
并没有破坏你们信仰的意思,
单纯的从营养学角度做的分析,
莫怪。