说实话,我身边吃素的朋友,皮肤都不太好。当然,为了防止杠精,所以是我只分析我身边

珏沁看健康 2024-04-21 21:55:32

说实话,我身边吃素的朋友,皮肤都不太好。

当然,为了防止杠精,

所以是我只分析我身边的圈子哈,你们身边有好的经验可以去取下经,

不要再说我为了吸引流量,在这瞎说哈

我感觉大多数人会理所应当的认为,植物蛋白和动物蛋白是一个东西,

补充一个就够了,

比如我吃素的一个朋友:我特别重视蛋白质的补充,

比如喝豆浆,吃豆腐,各种植物蛋白含量高的素食,

首先:植物里的蛋白质必备氨基酸种类不齐全,

与人体需求差异较大,

属于“半完全蛋白”,

可以保证生存,但不能促进生长发育和细胞修复。

另外,对于女性来说,吃红肉的好处显而易见,

如果不靠补充剂,大多数人都会出现一定程度的贫血,

纯素从某种角度讲,也算是对健康不利。

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别偏食,不仅是为了皮肤好,更是为了健康。

当然,对于有很多素食信仰的人,

并没有破坏你们信仰的意思,

单纯的从营养学角度做的分析,

莫怪。

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