【老师，我这边确诊了缺铁性贫血，但是我不想吃铁剂，能通过食补来治疗吗】
建议：完全不能，回去乖乖的吃铁剂
食物中铁的含量高并不代表补铁的效果好
我们日常吃的食物，如红色瘦肉、肝、动物血、木耳、樱桃、豆芽等食物中都比较丰富
但是补铁效果一定好吗？并不见得。
食补性补铁，除了要考虑食物中的含铁量，人体对铁的吸收效率也是另一大因素
食物中的铁主要分为两种，一种是血红素铁，而另一种是非血红素铁。两者相较，前者的吸收率好于后者。总的来说，血红素铁存在于动物性食物中，而非血红素铁存在于植物性食物中。
但也有例外，动物性食物中的奶和蛋，含的是非血红素铁，类似于植物，所以吸收率也较差。
除了吸收率，含量也是关键，所谓的富含铁，也只是相对而言，如果想要达到治疗贫血的效果，可能你吃的量还不够。
因此从以上这几个角度来看，得了缺铁性贫血的朋友还是要以服用铁剂为主要治疗方法，饮食用于辅助。
