吃铁剂的时候，配合哪些维生素可以更好的吸收？
1、维生素A
首先，维生素维生素 A ( B ﹣胡萝卜素）可在肠道内与铁结合，并保持较高的溶解度，防止植酸、多酚类等对铁吸收的不利作用；
其次，有研究发现，缺铁性贫血与维生素 A 缺乏往往同时存在，给维生素 A 缺乏者补充维生素 A ，即使铁的摄入量不变，铁营养状况亦有所改善。
最后，由于维生素A属于脂溶性维生素，所以在饮食上会摄入一定的脂类，而研究表明，膳食中脂类的适宜含量有利于铁的吸收。
2、B族维生素
B族里有很多可以促进铁的吸收，例如维生素B2有利于铁的吸收、转运与贮存。当缺乏维生素B2时，铁吸收、转运与肝、脾储铁均会受阻。在儿童贫血调查研究中，也发现贫血与维生素 B 2缺乏有关。其他例如叶酸、维生素B12等也会对铁的吸收起到重要的协助作用。
3、维生素C
维生素 C 具有酸性和还原性，能将三价铁还原为二价铁，并与铁鳌合形成可溶性小分子络合物，有利于铁吸收。口服较大剂量的维生素 C 时，可显著增加非血红素铁的吸收。研究表明，当铁与维生素 C 重量比达到1:5或1:10时，铁吸收率分别提高3或6倍
4、维生素E
维生素e具有非常良好的抗氧化性，可以协助人体更好的吸收铁。
最后强调一下：一定要按照食用说明服用，切不可过度服用，特别是维A和维E这两个。
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