最近流行的低碳饮食甚至是绝碳饮食，
唉，不想多评论，
减肥不吃碳水，哪有力气运动？靠什么维持代谢？
如果你的运动量正常或者较少，那就选择那些优质碳水，
比如土豆、红薯、玉米等；
如果你每天运动量都很大，那可以选择一些快碳，
比如米饭、面条等
碳水吃不足不但有教练和我说的问题，
还会影响内分泌和生殖功能，加速衰老，让皮肤下垂、头发不正常脱落......
所以不要轻易尝试断碳水。
最近流行的低碳饮食甚至是绝碳饮食，唉，不想多评论，减肥不吃碳水，哪有力气运动？靠
珏沁看健康
2024-05-01 21:58:11
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