很多人在自己有负面情绪的时候，经常会控制不住的想吃东西，
这个时候建议，越是心情烦躁，越要控制自己的饮食
毕竟为了健康着想。
至于为什么，应该是心里的作用，经历糟糕的一天，寻求安慰是人的天性。
而这个时候，往往吃顿好的就会缓解。还有就是平时不能经常吃的东西，比如减肥期间不能经常吃红烧肉、红烧排骨、烤串等，如果心情抑郁了，就会不管不顾，狂吃一顿。
美国俄亥俄大学心理学教授莎拉·拉辛表示，暴饮暴食与心情烦躁不安时在饮食方面行为控制障碍密切相关。暴食行为是负面情绪背景下冲动性格人群对食物奖赏效应敏感度增强的行为表现。
如果你在减肥期间出现了负面情绪，尽可能采取吃以外的方式进行发泄。
例如运动、找自己信得过的人去吐槽。
平时可以喝一些玫瑰花泡水，对于缓解抑郁的心情有帮助。
#减肥瘦身#
