夏天到了，
想减肥的朋友，这是非常好的季节，
很容易提升代谢，效果也会非常好。
健康的人或者常年健身的人就不用我给建议了，
维持正常的状态就好，
但是体弱的朋友，切记不要运动到大汗淋漓的状态
我们知道，汗为心之液，在人体属阴，
适度的宣泄可以使身体处于阴阳平衡的状态，
而如果出汗过多，就会导致阴液亏损过多，阴不足以涵阳，人体健康就会出问题。
所以对于体质本身比较弱的人（包括病后康复期，脾虚运化能力弱等）
就不要让自己过度出汗，
以微微汗出为宜，这叫“沾濡汗出”，出一层细汗，对人体是最有好处的。
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