女性想练点肌肉，基本可以说是难于登天
1、女性先天的激素“劣势”
激素水平会影响肌肉的状态，其中雄性激素睾酮被认为对肌肉生长有明显的作用。
睾酮会促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解。因此即便是同样不爱运动的个体，男性也会比女性壮实一些。
肌肉训练也会进一步刺激睾酮的分泌，但这种刺激作用在女性身上并不明显，所以从先天条件上来说，女生们即便想练肌肉，难度也比男性更大。
2、训练方式不同，女生担心长肌肉是多余的
健身撸铁的人都知道，要想增大肌肉块需要大重量的不断刺激，让肌肉纤维出现撕裂，通过重新修复，使肌纤维的数量和厚度得到增加。
现实中，用大重量进行力量训练的女生少之又少。她们更多的是进行有氧运动，比如跑步、跳操、骑车等。这也使得肌肉增大的主力军快肌纤维得不到锻炼，甚至出现萎缩。
所以那些经常说我不想练的跟个“金刚芭比”的女生，就不要为懒惰找借口了。
因为就你们那点运动量，肌肉根本看不到！！！
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