这是我昨天做的“水果日摄入量”的调查结果，
刚好100人参与投票。
结果能看到吧，76%的人连一天200g水果都吃不上，
这也是为什么很多营养师会跟你讲，你要多吃些水果。
但是对于那些超过300g以上的人，
那你们应该稍微控制一下了，你们就不能适合“多吃水果”的建议了，
而是要少吃一些，毕竟水果的果糖含量还是很高的，
吃多了也容易出问题。
我个人建议，水果控制在200-300g是最好的，最多不要超过350g，
然后可以在早餐吃一部分，两餐间吃另一部分，
甚至可以拆成3次吃，建议晚上就不要吃水果了。
#亿点曝光计划#
琦行
我是1000g[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]