老师：跑步消耗大，控体重又要少吃，怎么办？
这个问题应该是新粉，没怎么看过我跟Amy的文章
我们俩一项是建议，多吃多动
不吃够热量怎能跑得动呢？
对很多跑步减脂的人来说，
你目标的是体型苗条，身体动作轻盈，而不是体重秤数字下降。
吃够营养再加运动，才能实现这个目标。
特别是对长跑这种运动而言，尤其要把碳水化合物吃够，
以便储备足够的肌糖原。
吃的不够，又要大量运动，对身体只有损害。
你看看那些跑马拉松用的能量胶，哪个不是高糖高热量的物件。
老师：跑步消耗大，控体重又要少吃，怎么办？这个问题应该是新粉，没怎么看过我跟Am
珏沁看健康
2024-05-15 20:48:42
0
阅读：2
