减肥的人怎么吃凉面?
这一道夏天,一碗清爽的凉面简直是必备的一餐,
当然主要还是省事,但是总有人觉得吃面条罪恶,
那这是不对的,多吃多动+正确的吃,是没问题的
1、减肥人群碳水也要吃够,一天50%的碳水配额放在中午吃,
控制体重的朋友不是不吃碳水,是巧安排时间;
2、面条除了手擀面,还可以选择山药面、或者青稞面、荞麦面等
3、多种配菜,和面条的比例1:1;
最适合“假冒面条”的是豆芽、金针菇;
你还可以放各种蔬菜丝,比如萝卜丝、黄瓜丝、香菜丝等
你还可以配点肉丝或者鸡胸,
调料油醋汁或者简单的自调调味料就行
你要是喜欢的话,还可以来上一瓣蒜。
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