减肥的人怎么吃凉面?这一道夏天,一碗清爽的凉面简直是必备的一餐,当然主要还是省事

珏沁看健康 2024-05-16 20:48:54

减肥的人怎么吃凉面?

这一道夏天,一碗清爽的凉面简直是必备的一餐,

当然主要还是省事,但是总有人觉得吃面条罪恶,

那这是不对的,多吃多动+正确的吃,是没问题的

1、减肥人群碳水也要吃够,一天50%的碳水配额放在中午吃,

控制体重的朋友不是不吃碳水,是巧安排时间;

2、面条除了手擀面,还可以选择山药面、或者青稞面、荞麦面等

3、多种配菜,和面条的比例1:1;

最适合“假冒面条”的是豆芽、金针菇;

你还可以放各种蔬菜丝,比如萝卜丝、黄瓜丝、香菜丝等

你还可以配点肉丝或者鸡胸,

调料油醋汁或者简单的自调调味料就行

你要是喜欢的话,还可以来上一瓣蒜。

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