杂粮这玩意，脾胃不好的人要少吃
现在杂粮这类食品，被各路专家、减肥网红宣传的都快变成仙丹妙药了，
于是无论老人还是减肥人士，基本都开始顿顿粗粮，
然后吃出了胃病（我们咨询的一部分减肥人群就是这么吃的）
我本身也推粗粮，
但是我从来让你们吃的时候，都是跟白米混着吃，
而且最开始吃的时候，粗粮比例一定要小，
逐渐加量，最后达到1:1这样，并不能只吃粗粮
你吃惯了精米白面，忽然全部切换过来，
对于脾胃不好的人来讲，胃是承受不了的，
毕竟膳食纤维这个营养元素，缺了不行，多了也不行，
所以要适可而止，因人而异，
你脾胃强健怎么吃都行，反过来就要一点点去试，然后找到合适的量。
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