一些不起眼的小习惯 比节食减肥健康，比轻断食好坚持[赞R] - [一R]一口食物嚼20-50下 [二R]先吃蔬菜，最后吃主食 [三R]饭后靠墙站10-20分钟 [四R]吃饭只吃8分饱 [五R]有意识用左右牙交替嚼 [六R]不吃汤泡饭 - [清单R]从现在开始养成好习惯，开启无意识瘦瘦瘦[举手R]