【转载】65岁夫妻八大禁忌
谭子虎
主任医师 三甲
湖北省中医院
老年病科
注意饮食、眼睛、久坐、用药、防护、行车安全、心理健康和体检是65岁夫妻的八大禁忌。
1. 饮食禁忌：避免食用高脂肪、高盐、高糖、高热量的食物，尽量选择新鲜、低脂肪、低盐、低糖的食品，多摄取蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的动物蛋白。
2. 过度用眼：长时间用眼容易导致眼睛疲劳、视力下降，应避免长时间盯着电视、电脑等屏幕，同时应注意保持充足的睡眠和适当的眼部休息。
3. 长时间久坐：长时间久坐会增加心血管疾病和肌肉骨骼问题的风险，应该适当活动身体，每隔一段时间起身活动一下，避免长时间保持同一姿势。
4. 错误用药：老年人常常需要多种药物治疗，但要注意避免自行增减药物剂量或中断药物使用。
5. 忽视防护：老年人的皮肤和免疫系统功能下降，容易受到外界环境的伤害，应注意防晒、保湿、保护皮肤，同时避免接触感染源，注意个人卫生。
6. 忽视行车安全：老年人驾驶能力下降，易发生交通事故，应该定期进行身体和视力检查，遵守交通规则，并尽量避免夜间驾驶。
7. 忽视心理健康：老年人常常面临退休、子女离家等问题，容易产生孤独、失落、抑郁等心理问题，应注重心理健康，保持积极乐观的态度。
8. 忽视体检：老年人应该定期进行全面体检，及早发现和预防慢性疾病，同时也可以给医生提供必要的健康数据。
总之，65岁夫妻应注意饮食、眼睛、久坐、用药、防护、行车安全、心理健康和体检。
