保护“小心肝”，应该如何做？ 科学饮食，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃煎炸烧烤的食物； 规律作息，保证充足的睡眠，最好在23点前入睡，避免长时间熬夜； 戒烟戒酒，最好做到一根烟也不抽，一滴酒也不喝； 生病后不乱吃药，即便是感冒发烧、腹泻腹痛等一些小病，也建议在专业医生的指导下用药； 保持积极乐观的心态，学会控制和疏导负面情绪，避免让心情影响健康； 定期前往医院进行体检或者复查，及时了解肝脏的病情； 出现不适要及时就医，在医生的指导下进行处理，以免延误病情。