积食逐渐消失的冷知识，快收藏起来

我女儿小时候很容易积食，明明吃的也不算多，经常就 舌苔白厚腻，便秘，口臭，晚上趴着睡觉，睡觉时流口水，厌食，鼻梁青筋等。 每次积食了就各种消积食的方法都用上了，也只是短时间缓解了，过一阵子吃的东西稍微不注意就又积食了，一直这样反复，折腾的身心疲惫不说还耽误孩子长身体，后来我做了好多攻略，终于总结出来消积食的办法，我女儿再也不会积食了！ —— 今天就给大家分享一下我的小经验！ 1、早上起床后喝一杯温开水 2、养成早起空腹上wc的习惯 3、多吃膳食纤维的食物 4、睡前最好不要喝奶，不容易消化 5、增加运动，每天饭后运动1小时 6、多吃蔬菜，疏菜具有疏通作用 7、考虑进食时间，要给肠胃休息时间 8、每顿吃八分饱就行，不要吃太饱 9、孩子不饿就不吃，不要追着喂饭 10、刚睡醒不要马上进食 11、坚持饭后运动 12、甜食不要吃，容易增加饱腹感 13、油炸食品不要吃，难消化，易胖 14、消积食，每天一贴消食贴 15、增加运动，每天饭后运动1小时 16、多吃对脾胃好的食物 17、注意保暖，头颈、腹背、脚是重点 18、少滋补，脾胃虚弱不适合滋补 19、睡前泡泡脚，拍出体内湿气 20、培养细嚼慢咽的饮食习惯等 —— 日常消积步骤 1.毛巾 准备干净毛巾，热敷腹部2分钟 2.婴儿油 取适量婴儿油按摩腹部3分钟 3.消食贴 将消食贴贴于宝宝的肚脐或者脚底，每天贴上6-8小时更换一次 4.健康饮食 保持良好的饮食习惯