半夜总醒，是心火旺，一个甜汤扑灭心火‼️
意智看养护
2024-08-02 00:30:23
火热为夏，内应于心
夏季和心相通应，心脏的阳气也会越来越旺
阳气一旦过剩，就会化为邪火
所以人在夏季，心火很容易过旺
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✔️心火一般有这几种症状：
▪️口舌生疮：
舌头或者口角上长疮，很可能是心火旺的表现。很多人一吵架嘴上便会起一串大泡，这也是急火攻心造成的
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▪️心悸失眠：
当火毒停留于心，睡眠就会受到影响，晚上睡到一半容易醒来，醒时觉得烦热心悸，并且再睡的时候觉得心口有点烦闷
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▪️焦虑不安：
有些人思虑过多、精神压力大，也会导致心火旺盛，造成精神紧张、心烦易怒、焦虑不安。如果出现了以上几种，可以吃今天分享的“小甜汤”
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🍳食材一人份：
莲子20克/银耳5克/薏米30克/枸杞3克/冰糖
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🥣做法：
我用的免泡洗银耳所以直接煮，如果你用的一朵一朵那种需要提前泡哈，莲子我用的一半带心一半去心（稳妥点/不至于寒凉伤脾胃），所有食材洗干净放入炖盅，隔水炖1.5小时，炖好后加入枸杞冰糖即可
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莲子心是莲子里面那根绿色的心，味道很苦，但它是一味很好的良药，对于心肾不交型的失眠很有帮助。当心火扰乱心神引起心烦失眠的时候，就可以用到莲子心～
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