#减脂餐这样做好吃又营养##健康生活方程式#
科学健康地减脂很重要，减脂不是少吃不吃，科学的搭配 ，吃饱吃好健康瘦美。
一份合格的减脂餐包括一份主食，一份蛋白质食材及两份蔬菜。
主食选择粗细搭配 ，如全麦面包，燕麦杂粮饭，绿豆粥，荞麦面条，意面等。
蛋白质选择不带皮的鸡肉，鱼虾，瘦肉，蛋类，豆制品及奶制品等。
蔬菜多食用富含膳食纤维的绿叶菜及菌菇类蔬菜，多品种搭配
#减脂餐这样做好吃又营养##健康生活方程式#科学健康地减脂很重要，减脂不是少吃
瑛悦说健康
2024-08-21 12:22:33
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