#腰痛# 【康复科普】很多人的单侧腰痛、脊柱侧弯、肩颈不适，在线下初诊中发现，一开始可能只是体态问题，姿势的不良，肌力的不平衡，喜欢歪着坐/站，但慢慢的发展为疼痛。
比如脊柱侧弯，对于无症状脊柱侧弯人群来说，身体两侧肌肉可能存在不平衡，一些日常的训练就可以有所帮助：
①脊柱灵活性训练（胸椎旋转和屈伸）
②肌肉牵拉（阔筋膜张肌、腰部周围牵拉）
预防大于治疗，早期多注意，在疼痛发生前解决掉它，如果你已经出现明显疼痛症状，就需要及时针对康复处理[思考][思考]#脊柱侧弯##健闻登顶计划#
#腰痛#【康复科普】很多人的单侧腰痛、脊柱侧弯、肩颈不适，在线下初诊中发现，一
从蓉看健康
2024-09-09 18:48:34
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