二胎经验之谈🔥孕期益生菌如何选❓

相信大多数人在得知自己怀孕以后，心情激动不已~ 可是孕妈妈的痛只有自己懂😭 宝宝慢慢长大压迫子宫，影响肠道蠕动再加上孕期行动不便运动量减少，很容易出现嗯嗯不通的现象…… 肚子又憋又胀，整个人都特别烦躁！🤬 怀老大那会儿没啥经验，以为多吃水果就行， 但水果对我来说微乎其微，没啥效果😑 后来结合日常诸多方法，现在二胎没出现过这种困扰🫡今天这篇就来告诉大家我总结的经验👇🏻 . 🌟合理科学搭配饮食 多吃蔬菜水果，膳食营养均衡，可以多吃苹果、香蕉、火龙果这类的食物，日常餐食尽量选择低糖🍬 🌟适量保持运动 在身体允许的情况下进行，瑜伽、孕妇操、慢走，都能帮助肠道蠕动~ 🌟多喝温开水 每天日常饮水量在1.5L-2L，少量多次，别等渴了再喝，那时身体早已缺水！ 🌟补充益生菌 这是孕期比较稳妥和可持续发展的方法~ 挑选益生菌时除了关注品牌口碑外，还要注意配方、菌种以及活性生产标准。 整个孕期，说实话我也尝试了几款品牌~各有优点，今天总结跟姐妹们分享一下👇🏻 🔸天维美 比较喜欢它特别的菌株搭配，很适合目前孕期的我~在山姆就可以买到，主打一个放心❤而且这款吃完也不会让人长期依赖～一家人都可以一起吃[吐舌头H] 6株进口菌+-99%存活率[喝奶茶R] 🔸舒伯特 前段时间风挺大的，来自英国，每粒有150亿活菌数，使用的时候注意水温不要超过40度，日常养护还是不错的 🔸lifespace 肠道益生菌，每粒活菌220亿cfu，15种肠菌，1个安全认证，吃下来感觉无功无过，更适合平常养养肠道维持稳定吃[萌萌哒R] 🔸wonderlab 每罐子400亿活菌、6株进口菌，小罐的设计像浓缩咖啡，蛮可爱的，奶香味的口感还是可以入口的，也是全家人都可以一起吃 四款益生菌各有优势~麻麻们可以根据自己的体质按需选择❤希望每个妈妈都可以轻松度过孕期~[集美R]