常喝这碗汤，养好雌J素/姨妈规律～
小米妈妈就是我
2024-10-07 12:14:56
我们女生随着年龄的增长
雌🐔素会不断下降
出现姨妈不正常、长豆、t发
还会突然发胖、情绪莫名暴躁
失眠多梦、皮肤粗糙、暗沉
面部手背上出现皱纹，看起来比同龄人显老
小心！这些都是雌🐔素低捣的乱！
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平时我们可以适量吃一些含天然雌🐔素食物
下面是我整理的2个汤水分享给姐妹们
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▪️黑豆黄精乌鸡汤
☘️材料：
黄精15克、黑豆15g、红皮花生15g、当归3g、枸杞适量、乌鸡适量
☘️做法：乌鸡焯水，除枸杞外，其他食材清洗干净后放入锅里，水烧开后转小火炖一个小时，煲好后加入枸杞调味即可！
经前/经后都可以喝的一道汤
大补元气，可振发shen精，鼓动luan泡
对L巢和雌🐔素有很大的帮 助
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▪️卵巢汤
☘️食材：黑豆30克、黄精15克、桑葚8克、兔丝子8克、鸡蛋1颗
☘️做法:鸡蛋先煮熟，其它药材养生壶煮25分钟，最后把熟鸡蛋🥚剥壳放进去，一起再煮5分钟即可，到排卵那几天喝，可以连续喝三天
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《本草纲目》有记载:
黄精：平补五zang之阴
黑豆：下虚🔥，富含雌j
桑葚：维持体内黄tong
兔丝子：含有天然黄t酮
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👉日常食物可以多吃姜坚果、黑芝麻、桑葚、豆制品、无花果、杏仁、核桃、石榴、菌类、深海鱼、蓝莓、鸡蛋黄、等等，一些含天然黄体酮高的食物
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