有助于降低压力的五种健身饮食是什么？ 1、喝咖啡。 2、多吃鸡蛋。 3、吃点黑巧克力。 4、喝点酸奶。 5、多吃点坚果。 ✅以上五种饮食，可以帮助我们更好的减脂，减脂期间，大家可以参考一下。 ✅挑战3天瘦6斤，减脂晚餐这样吃： 第一天：吃一盘蔬菜➕鸡蛋2只➕白水。 第二天：吃一盘蔬菜➕虾仁10只➕白水。 第三天：吃一盘粗粮➕鸡腿1只➕白水。 ✅挑战成功后，复食三餐食谱，建议收藏： 1️⃣【复食一】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕圣女果 午餐：正常吃（七分饱） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：多吃蔬菜➕少吃主食（六分饱） 2️⃣【复食二】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕全麦面包 午餐：粗粮主食➕蔬菜/瘦肉（二选一） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：多喝蔬菜汤➕少吃油炸食物。
有助于降低压力的五种健身饮食是什么？ 1、喝咖啡。 2、多吃鸡蛋。 3、吃
宇浩谈家居生活
2024-10-19 15:49:35
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