改善盐分摄入的饮食计划并不复杂，主要是多吃这些食物：新鲜的水果和蔬菜、全谷物、低脂乳制品、瘦肉和海鲜。记得多喝水，这样还能少吃那些高盐分的加工零食。 还有个好办法就是用香草和香料代替盐，做出既美味又健康的菜肴。同时，查看食品标签，尽量选择那些低钠或无添加盐的产品。最后，外出就餐时也要注意，尽量点些低盐的菜肴。 总之，改善盐分摄入其实就是加点健康、多动动、注意饮食标签这么简单。只要坚持，就一定能让身体轻松不少！
改善盐分摄入的饮食计划并不复杂，主要是多吃这些食物：新鲜的水果和蔬菜、全谷物、低
宇浩谈家居生活
2024-10-21 22:24:48
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