昨天发了个动态，说的是虐胸超级组，大家感兴趣，网上有许多健身大神做超级组，比如：引体向上加屈臂伸加俯卧撑，中间不休息，也有同一器械连续做组，比如：哑铃弯举用自己能承受最大重量做组8/12个，马上换小一些重量做组，可以换几个重量，直到力竭为一组。这些是突破瓶颈期最好的方法，网上有许多视频，健身初学者可以多看看，确实有用，比自己瞎练要强许多。我昨天做屈臂伸，今天就做俯卧撑超级组吧，不太标准凑合看吧，毕竟年龄大了，不那么拼了。#力量训练炸个胸# #认认真真增肌# #健身遇上瓶颈期# #认认真真增肌# #力量训练好难啊#
昨天发了个动态，说的是虐胸超级组，大家感兴趣，网上有许多健身大神做超级组，比如：
乐观爱健身的大叔
2024-10-28 18:39:31
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