很多减肥博主都在吃的代餐，可这玩意减肥效果到底怎样？打开她的带货橱窗就知道了。如果每天只吃两块这玩意，的确能瘦啊，一块扛饿五小时，两块扛10小时，一天过去了，一块的热量只有100大卡，这么大的热量赤字，你不瘦谁瘦啊？！
可问题是，你扪心自问，每次吃东西是因为饿吗？是因为＂不够饱腹＂吗？是馋，是心情不好或者心情太好吧，或者寂寞空虚冷，或者热量赤字太大，或者碳水吃太少，身体本能想进食啊！
和轻态面包一个思路，这种威化饼干也是采用高蛋白高膳食纤维的结构，延长实物在胃里的停留时间，让你有饱腹感。
可是饱腹感和满足感是两回事啊，你胃里是饱的，但是你脑子是饿的，你食欲依然旺盛，渴望甜食渴望高热量，更痛苦吧。还不如真正感到饥饿了，美美的吃啥都香的感觉。这种饱腹感和你吃一堆水煮菜和鸡蛋白一样啊，不过是因为加了甜味剂膨松剂，还有饼干酥脆，口感要好一些。
可是人家宣传得很好啊，而且好多姐妹吃它都瘦了，对于不爱运动的懒人，简直就是减肥的捷径好吧。可是你想啊，如果有这种好事，别人辛辛苦苦控制饮食，去健身房举铁，去公园跑步，在楼梯间哼哧哼哧爬楼梯的人，还有做切胃手术的人，抽脂手术的人，全都是是傻吗？！
几块饼干就解决减肥这种世界难题，想啥呢？！废话不说了，看看这些噱头背后的真相吧。
1.高蛋白，蛋白质是牛奶的六倍。搞笑呢？你是一天吃两根蛋白棒，一根是20克，然后100克蛋白棒才是32克好吧，所以你这一天蛋白质总摄入是12.8克而已。一杯奶250克，一天两杯奶还16.5克蛋白质呢，当我们消费者傻啊？！
2.高膳食纤维，100克里含7.5克膳食纤维。那两根蛋白棒就是3克呗，看看最后一张图，100克的西兰花也比它含量高啊，而且热量还低。且不说蔬菜里的矿物质维生素，其他抗氧化成分都是这些科技（henhuo）食品里没有的啊。
3.低卡，热量摄入减少85%。正餐按照600大卡来算，那是一顿营养均衡的饭菜，啥都不缺。然后你一顿就是一根蛋白棒，热量100大卡，同样维持4-5个小时饱腹感？你可真是个大聪明，糊弄鬼呢！饱腹感个满足感是两码事好吧。
4.脂肪含量呢？宣传上没提到，可是找到了营养成分表，每份40克，11.9克的脂肪，那就相当于每100克蛋白棒脂肪含量是29克，比起一般的饼干脂肪含量还高啊，市面上比得上它的饼干，只有美丹苏打饼干了恐怕（对不住美丹了，误伤了）
怎么说呢，你每天只吃40克的饼干的话，吃啥饼干都能减肥，甚至你40克奶油蛋糕，或者40克油条炸糕都能减肥，那何苦买它囤它呢？你能确保每天只吃两根，还是每顿饭后吃两根？还是忍不住深夜炫耀一整盒，都是极有可能的事吧。
减肥说难不难，你要有进食后的满足感，要有餐前的饥饿感，那是总热量赤字和满足感之间的平衡游戏，任何告诉你不用努力，xx天瘦xx斤的东西或者食谱，或者所谓的专家，都让它滚[汗][挖鼻][doge] 芙蓉营养小课堂 暴食症[超话] 减肥[超话] 养姨妈[超话]
