姐妹问，为啥吃同样份量的饭菜，自己的胃和肚子就鼓起来了，而瘦子的肚子还是平的？
咱就是说，一大盘子饭菜进肚子，肚子没变化，那是吃了个寂寞吗？完全空腹你的胃只有50~100毫升，约是两颗草莓大小；正常吃饱（八分饱）后，容量达到800~1200毫升，相当于喝下1~2瓶矿泉水。
增加这么多容物，胃和肚子鼓起来太正常了，别人也不是一点变化没有，不信你让她吃之前穿紧身衣，就知道有没有差别了。
只是鼓起来的程度不一样而已。胖人肯定鼓得更明显啊，这个好理解，肚子本来就肉多啊，而瘦子本来肚子就瘪，饭后从瘪到平了而已。
还有就是，梨形身材变化还小些，苹果型身材和H型变化明显。
饭后，食物进入胃部和肠道，会导致腹部区域暂时性的膨胀。梨形身材的人，一般而言腰部正面看稍微宽些，但侧面薄，所以食物进入后，能向横向散开，所以饭后梨型身材的腹部变化较小。
而苹果型身材的人相反，苹果型身材正面看腰部较细但侧面较厚（同等体重下），食物进入腹部横向存储空间小，所以腹部会变化较大。
还有就是有人脾胃弱，吃点什么就就胀气难受，也会导致胃和肚子很鼓，那需要去改善脾胃，少吃容易胀气的食物，粗粮薯类各种豆子洋葱豆制品以及没有做熟透的蔬菜等等。
有一个方法可以改善胃凸，我自己摸索出来的，或者说是无意中收获的。坚持做平板支撑，哪怕你每次只能坚持一分钟，间隔20秒，分组做，一天做20组，连续最好，分两次也行。
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