吃米饭战战兢兢，吃零食一吃一个不吱声。
很诡异的是，越是不敢吃米饭，越是渴望零食，忍着忍着就爆发了。
减肥，忍不住一点饿肯定不行，可是从来不敢让自己踏实吃饱吃满足，更加不行，除非你有了比吃更开心的事或者你有了更大的动力。
各种减肥方法，说到底，还是在拼热量赤字，以及同等热量赤字下，你的饱腹感和满足感持续的时间。而无数事实证明，均衡吃三顿饭，其他时间闭嘴不吃任何东西，是你最容易操作的方法。
真的想瘦，先砍掉三餐之外的其他食物，这是减肥最最起码的诚意。[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话]
吃米饭战战兢兢，吃零食一吃一个不吱声。很诡异的是，越是不敢吃米饭，越是渴望零食，
芙蓉营养养
2025-01-16 22:00:04
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