如果平时腰背紧张、板结、僵紧,就拍脚上的肾经和膀胱经,准备拍痧板或者直接用手掌都可以,沿着脚上路线拍到微微发红,每天拍一次就行。肾经参照从复溜穴拍到水泉穴即可,膀胱经参照昆仑到束骨。
足后跟疼坚持拍这两条也特别有效,只要坚持,每天几分钟也会有收获。
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