如果平时腰背紧张、板结、僵紧，就拍脚上的肾经和膀胱经，准备拍痧板或者直接用手掌都

梦秋谈健康 2025-03-16 16:35:29

如果平时腰背紧张、板结、僵紧，就拍脚上的肾经和膀胱经，准备拍痧板或者直接用手掌都可以，沿着脚上路线拍到微微发红，每天拍一次就行。肾经参照从复溜穴拍到水泉穴即可，膀胱经参照昆仑到束骨。

足后跟疼坚持拍这两条也特别有效，只要坚持，每天几分钟也会有收获。 ​​​

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