新“八段锦”：
1. 练肺——深呼吸30秒
2. 练心——拍肘窝20下
3. 练胃——揉肚子5分钟
4. 练脾——拍腿根30次
5. 练肝——伸懒腰10回
6. 练胆——敲侧腿1分钟
7. 练眼——转眼球20圈
8. 练肾——踮脚尖50次
9. 练腰——转腰40圈
10. 练肩——耸肩提臂30秒
这些简单的日常小练习，能针对性地锻炼不同身体部位。别小看它们，只要坚持，能给身体带来大改变。利用碎片化时间动起来，健康生活就从这些小行动开始。
新“八段锦”：1. 练肺——深呼吸30秒2. 练心——拍肘窝20下3. 练胃——
苍南啊
2025-04-26 13:57:46
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