心理学上的“恋爱正确吵架指南”

心理学上有个“五比一公式”：一次消极的关系体验之后需要五次积极的关系体验才能平衡消极体验造成的影响，如果一次吵架之后什么都毫无改变，那么不仅这个架白吵了，两人的关系也会被消耗殆尽 [天幕R]那么如何正确吵架呢，以下是一些tips： 1.不要说笼统的话，就像：“你总是...”，”你从不...”，“我身边的所有人都劝我和你分手”...说清楚几次，什么时间，实事求是 2.不要跑题，不要跑题，不要跑题！！！ 就算此时此刻你们正在吵架，也不意味着可以把那些成年累月以来所有的陈芝麻烂谷子事情都翻出一遍吵，这样的争吵永远无解。请专注一个话题，不要跑题，当然也不要被对方带偏，有的人会通过指责对方来转移话题，不要中计 3.多说以“我”开头的话 这一点也是非暴力沟通的技巧，当吵架的时候，以“你”开头的句子大多数都是尖锐和指责的话，如果变成以“我”开头，听着都会顺耳一些，比如用“我希望你在家的时间多一些”来代替“你总是不在家” 4.复盘 每次吵架之后都应该平和地总结一下，最理想的状况下是说一说从吵架中收获了什么 （书里还列举了在不同关系中吵架的注意事项） 📖今日读物《海鸥才不管那么多》【德】莱亚.布卢门塔尔 这本书是针对所有不敢不擅长面对冲突甚至不会拒绝的“老好人” [天幕R]其实生命中遇到的每一次挑衅都是在邀请人们处理冲突，但是你可以决定是否要接受这个邀请，你可以尽情拒绝那些你不想赴约的邀请，不做任何解释。 人生太短了，不值得花在无聊的人身上。